728x90 반응형 단백질1 단백질 섭취에 좋은 음식 추천과 과도한 섭취 시 주의사항 안녕하세요 건강요정 꼬미입니다. 요즘 운동하는 분들이 늘어난 만큼 단백질 섭취를 중요시 여기는 분들이 많아졌는데 오늘은 단백질 섭취에 좋은 음식과 단백질 과도한 섭취 시 주의사항을 한 번에 알아보겠습니다. 단백질은 우리의 몸의 필요한 중요한 영양소로, 근육과 조직의 구성요소를 형성하고 유지하는데 도움을 줍니다. 단백질은 건강한 식단을 구성하는데 중요합니다. 이제 단백질 섭취에 좋은 다양한 음식을 추천드리겠습니다. 첫번째는 모두가 다 아는 닭고기 입니다. 흰 살 닭고기는 저지방이면서 단백질이 풍부하고, 특히 가슴살은 가장 적은 지방과 가장 많은 단백질을 함유하고 있습니다. 두 번째는 계란으로 단백질과 영양소가 풍부한 오나전 식품으로 단백질 섭취 시 가장 좋은 선택입니다. 계란 흰자와 노른자 모두 단백질을 .. 2023. 8. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형