728x90 반응형 운동 전 주의사항1 건강을 위한 운동 전 알아야 할 주의사항 안녕하세요 건강요정꼬미입니다. 건강을 위해서 하는 운동인 만큼 운동할 때 다치지 않아야 하겠죠?? 그러기 위해서 알아볼 운동 전 알아야 할 주의사항에 대해 말씀드리겠습니다. 목표 설정 운동을 시작하기 전에 목표를 설정하는 것이 제일 중요합니다. 목표는 개인에 따라 다를 수 있으며 체력 향상, 체중 감량, 근육 강화 등이 될 수 있습니다. 목표를 설정하고 그에 따른 계획을 세워주세요. 체력과 건강 상태 고려 운동을 시작하기 전에 본인의 체력과 건강 상태를 고려해야 합니다. 만약 기존에 어떤 질환이나 부상을 가지고 있다면, 의사나 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 안전하고 건강한 운동을 위해 자신의 체력과 한계를 이해하고 적절한 운동을 선택하세요. 워밍업과 쿨다운 운동을 시작하기 전에는 충분한 워밍업과.. 2023. 6. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형