오메가3의 상식과 한국에서 가장 인기있는 제품 추천까지!
안녕하세요 건강요정 꼬미입니다. 오늘은 한국인이 사랑하는 영양제인 오메가 3에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오메가-3는 지방산의 한 종류로, 우리 몸에 필요한 중요한 영양소입니다. 이 중에서도 주로 세 가지 오메가-3 지방산이 중요하게 다뤄지는데, 이들은 알파-리놀렌산, 에이코사펜타엔산, 도코사헥사엔산입니다. 이들 오메가-3 지방산들은 식품이나 건강 보조제 등을 통해 섭취할 수 있으며, 각각의 중요한 기능과 잠재적인 건강상의 장점이 있습니다. 1. 알파-리놀렌산: ALA는 대표적인 식물성 오메가-3 지방산으로, 아바카도, 호두, 새우프리, 살구, 파슬리, 고구마 등 다양한 식품에 포함되어 있습니다. 우리 몸에서 직접 EPA와 DHA로 전환되지는 않지만, ALA는 중요한 건강상의 장점을 가지고 있습니다. ..
2023. 8. 6.
