728x90 반응형 이온음료1 이온음료: 운동 후 보충 음료의 역할과 주의사항 안녕하세요 건강요정 꼬미입니다. 오늘은 평소 자주 마시는 이온음료가 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 운동을 하면서 땀을 흘리게 되면 전해질과 수분이 손실되는데, 이를 보충하기 위해 이온 음료를 선택하는 사람들이 많습니다. 그러나 이온음료의 어떤 점이 이점이고 단점인지 잘 모르는데 이 글에서는 이온음료의 역할, 장단점, 그리고 올바른 선택 방법에 대해 알아보겠습니다. 이온음료의 역할과 장점 우선 이온음료는 주로 나트륨과 칼륨, 마그네슘과 같은 전해질을 함유하고 있어서 운동 후 손실된 전해질을 보충하는데 도움을 줍니다. 그리고 운동 후 땀을 통한 손실이 많은데 이를 빠르게 보충하여 탈수를 예방할 수 있습니다. 또한 일부 이온음료에는 당류와 카페인이 함유되어 있어 운동 후 에너지를 제공하는데 도움을.. 2023. 8. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형